Parce que le bien-être est un droit pour tous, l'association Phénix vous invite à vivre une expérience unique placée sous le signe de la détente, du partage et de l'inclusion.

Cette activité a été pensée pour offrir à chacun, qu'il soit en situation de handicap ou non, un moment privilégié pour ralentir, se reconnecter à soi-même et vivre une expérience collective dans un environnement bienveillant et respectueux des capacités de chacun.

Au cours de cette séance d'environ 75 minutes, vous découvrirez les bienfaits de la thérapie par le contraste, qui alterne des phases de chaleur et de froid, associées à des exercices de respiration, de relaxation et de méditation. Bien plus qu'une simple activité de détente, cette expérience est une invitation à écouter son corps, à dépasser certaines appréhensions en toute sécurité et à partager un moment fort avec les autres participants.

Tout au long de la séance, vous serez accompagné par un guide qui vous conduira à travers les différentes étapes du rituel :

• Un accueil chaleureux, permettant à chacun de prendre le temps de s'installer et de débuter l'activité dans les meilleures conditions.
• Des exercices de respiration guidée, favorisant l'apaisement, la concentration et la gestion des sensations tout au long de l'expérience.
• Une alternance de séances de sauna et d'immersion en eau froide, réalisées progressivement et dans le respect du rythme, des envies et des limites de chaque participant.
• Des temps de récupération, ponctués de méditation, de bols chantants, d'étirements doux et de techniques d'automassage afin de favoriser une relaxation profonde.
• Un moment de détente libre en fin de séance, pour prolonger les bienfaits de l'expérience et échanger avec les autres participants.

À travers cette activité, l'association Phénix poursuit sa mission de favoriser l'inclusion en créant des espaces où les différences s'effacent au profit de la rencontre, de l'entraide et du partage. Dans cet environnement, chacun est accueilli avec bienveillance, sans jugement, et peut participer selon ses possibilités.

Cette expérience est également l'occasion de rappeler que le bien-être est une dimension essentielle de la qualité de vie. En partageant ce moment ensemble, nous contribuons à renforcer la confiance en soi, à développer les liens entre les participants et à montrer que les activités de ressourcement peuvent être pleinement accessibles lorsqu'elles sont pensées dans un esprit d'ouverture et d'adaptation.

Informations pratiques :

• Durée : environ 75 minutes.
• Prévoir un maillot de bain, une serviette et des sandales antidérapantes.
• Merci d'arriver quelques minutes avant le début de la séance afin de permettre un accueil serein de l'ensemble du groupe.

Chez Phénix, nous sommes convaincus que l'inclusion passe aussi par le partage d'expériences positives. Cette activité est une invitation à prendre soin de soi tout en créant du lien avec les autres, dans un cadre apaisant où chacun trouve naturellement sa place.